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合乐888登录平台最新·27岁姑娘血脂高,血浆变乳白色!这4样东西劝你别吃了

发布时间:2020-01-11 15:58:50| 有 3128位朋友查看

简介:合乐888登录平台最新·27岁姑娘血脂高,血浆变乳白色!这4样东西劝你别吃了

合乐888登录平台最新·27岁姑娘血脂高,血浆变乳白色!这4样东西劝你别吃了

合乐888登录平台最新,每天吃外卖、一坐一整天成了许多办公族的每日必修课,然而这种“饭来张口”的生活可能惹来大病。

据温州晚报报道,一位27岁的姑娘每天点外卖,最爱水煮鱼、麻辣烫等菜品,因此吃出高血脂并突发急性胰腺炎送至医院抢救。

抽血时护士震惊地发现,姑娘的血浆竟然是乳白色的油状和膏状油脂,而正常的血浆是淡黄色透明状的。

她的甘油三酯超标近18倍,经过血浆置换才稳定了病情。

正常血浆及姑娘血浆对比

《生命时报》(微信内搜索“lt0385”即可关注)邀请营养科主任,总结一张“饮食禁忌表”,带你远离高血脂。

受访专家

东南大学附属中大医院临床营养科主任 王春香

高血脂饮食禁忌表

动物油脂:猪油、牛油、羊油等

高脂肪畜肉:五花肉、肥羊、肥牛等

甜食:油炸食品、糕点等

外卖和餐厅里的菜普遍含盐量大

零食:薯片、锅巴、蜜饯等

加工食品:午餐肉、火腿、酱菜等

5类美食是降脂帮手

富含膳食纤维的食物

适量摄入膳食纤维有利于产生饱腹感,它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,降低血脂。

膳食纤维的主要来源包括新鲜果蔬、杂粮、坚果、豆类等。

富含类胡萝卜素的食物

类胡萝卜素能防止“坏”胆固醇的氧化,保护血管,避免斑块和血管病变的产生。

黄色、绿色、红色果蔬都是类胡萝卜素的优质来源,比如木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等。

富含维生素c的食物

维生素c能增加“好”胆固醇的水平,促进胆固醇代谢,并可抑制胆固醇合成酶的活性,降低胆固醇合成速率,从而达到控制血脂的目的。

新鲜果蔬富含维生素c,比如猕猴桃、鲜枣、青椒、绿叶菜等。

富含钾的食物

适量摄入钾有利于调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化。

花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等都是膳食中钾的优质来源。

富含植物固醇的食物

植物固醇在分子结构上与胆固醇很类似,但不会产生胆固醇的生理影响。

目前临床试验显示,如果每天摄入两三克植物固醇,血浆胆固醇含量能降低 10% 左右。

植物固醇含量较高的食物有植物油、豆类、坚果等。

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本期编辑:张原

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